薄毛治療～フィンペシア服用１６０日目・・・

１１月１３日（木）再びフィンペシアに戻して１６０日目が経過～



ミノキシジルダブレットも朝夜で計１０ｍｇ



SGF強化スピルリナを食事を考慮して適量



ピューリタンズプライドの各種サプリメント





ノコギリヤシ１０００ｍｇ～朝１カプセル

イチョウ葉エキス６０ｍｇ～朝夜１錠

ヘア・スキン・ネイル・フォーミュラ～朝１錠

ビルベリー３７５ｍｇ～朝夜１カプセル

朝夜、食後のブラックコーヒーにこなゆきコラーゲン１．５杯

ゴボウ茶を毎日１リットル

食事は、アルカリ性　８　：　酸性　２　ぐらいを意識

シャンプーは、ピュアナチュラルMを今も使用中


薬用育毛剤　長春毛精がなくなったので再び肌用ローションを塗布中


・・・というのが今の私の薄毛の自己治療内容です



ちなみに基礎代謝アップのジョギングを久しぶりに２日連チャンで行いました



今回は体重と体脂肪率のグラフを掲載します





体重６１．７キロ、体脂肪率１６．３キロ、体脂肪量１０．０６キロ



上記を見ると標準体重が私の身長で、６５．４キロですが



最低が５６．２キロ、最大が６３．８キロで７．６キロ増減してます



体重１００キロの人が７．６キロ増減なら、さほど変わらないし簡単に落ちると思いますが



６０キロそこそこの人間の体重７．６キロ増減はかなりのものではないか？と思いますが



現時点での体重６１．７キロは、３２歳ぐらいの頃



気のせいか・・・見た目の髪も３２歳ぐらいの頃のような感じがしてます



*スマホアプリ画面



ジョギングや縄跳びだけでなく



もう少しダンベルや腹筋台、ゴムチューブなどでの筋トレを追加しないと



２０代の頃のスタイルに戻らない感じです・・・

薄毛治療～体内の血流改善、基礎代謝アップ・・・

１０月２６日（土）



本日も基礎代謝アップの運動を行いました



まずは縄跳び１１０回×１５セット



いままで書いてませんが、途中で足が引っかかった場合は



再度～飛びなおし・・・今日の場合は１１０回キッチリ飛んだら１セットでカウントです



３０秒間、休憩して再び飛ぶ、足が引っかかった場合は即飛びなおし～という感じ



ちなみに今日は２回足が引っかかって飛びなおしてます・・・かなり汗だくでキツイです



軽くストレッチをしてから、片方１ｋｇのダンベルを持ってジョギング



前回は体重が１．６キロ減ってましたが痩せたとは思ってませんでしたが



さらに運動量を増やしてますが、どう変化しているのか？・・・



いつもの体脂肪量のグラフは下記





体重６２．９キロ、体脂肪率１７．５％、体脂肪量１１．０１キロ



前回、計測よりも軒並み数値が増えてます





１０キロ超えるように走ったので距離数は久しぶりの１０キロオーバー



しかし体重が減るどころか・・・増えてます



かなりサボってたので身体が元の状態に戻ってしまってるので



身体が出来上がるまで、筋肉痛が起こらなくなるまでは



こんな感じで体重は減りません・・・



ひょっとして禁煙の影響もあるかもしれませんね

本日、一ヶ月ぶりのジョギング・・・

９月１３日（金）フィンペシア服用１０８日目が経過～



ミノキシジルタブレット10mgを朝、半錠の５ｍｇ



SGF強化スピルリナを朝食後１５粒



ピューリタンズプライドの各種サプリメント


ノコギリヤシ１０００ｍｇ・・・１カプセル

イチョウ葉エキス６０ｍｇ・・・１錠

ヘア・ネイル・スキン・フォーミュラ・・・１錠

ビルベリー３７５ｍｇ・・・１カプセル



昨晩、イチョウ葉エキスが１瓶終了



残り２瓶で計４８０錠～今現在、一日２錠なので２４０日分あります



さて最近、ヤフーニュースのメタボよりも怖いサルコペニア肥満の記事を見て

参考記事⇒http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130912-00010002-jisin-soci

*コピペでお願いします

「こりゃ～いかん」ということで朝からジョギングを一ヵ月ぶりに行いました





さすがにしんどかったですね・・・



計６キロ以上ですが３キロほどでわき腹が痛くなり少し歩きました



走り出して２キロほどから、腹周りが締め付けるような感じがあったので



確実に太ってるとは思いましたが



いつもの体脂肪量は下記↓





体重６１．６キロ、体脂肪率１５．４％、体脂肪量９．４９キロ



軒並み数値はアップしてます～走ってなかったので



当たり前ですが・・・



どうも禁煙してから体重がミルミル上昇してから



以前ほど落ちなくなってます～



走っていても去年よりも体力が落ちてる感じもしてます・・・



私の場合は～２０代の頃は、２５歳過ぎから



３０代の頃は、３５歳前後から



４０代の現在は４４歳あたりから



一段と体内の老化が進行してる感じを受けてます

薄毛治療～２週間ぶりのジョギング・・・

５月２６日、２週間ぶりにジョギングを行いましたが





身体が重い重い・・・



増えてるなぁ～体重が～と思いながら走りましたが



いつもの体脂肪量は下記






体重６０．９キロ、体脂肪率１３．４％、体脂肪量８．１６キロ



ちなみに２週間前は 体重５９．９キロ、体脂肪率１２．８％、体脂肪量７．６７キロ



数字ではそれほど増えてませんが



２週間ぶりもありますが走り始めは、かなりしんどかったです



これぐらいの体重でも、ウエストは２０歳の頃と同じで



７３センチで緩いという感じは変わりないです



少し腹まわりがダブついていますが・・・



１０キロ以上をたまに行うならいいですが



週３ぐらい行うのは、さすがにキツイです・・・



ジョギングを走り始めの頃、１０キロ以上など



よーやったわ～と今、思っちゃってます

薄毛治療～今年２度目の基礎代謝アップ運動・・・

今年に入って２度目のジョギングを行ない




さきほど体重など計測しましたが




体脂肪量は下記↓






*フリーソフト「体重管理ツール」
　　　


何と～体重５７．８キロ、体脂肪率１４％、体脂肪量８．０９キロ




軒並み数字は減ってます・・・




ダンベル体操や縄跳びなどは行なっていましたが




走ったのは今年～本日で２度目なんですが・・・



どうりで走ってても身体が軽かったわけです～



禁煙を始めてから、計るたび体重が増加していきましたが理由がよく解りません






血流改善のために水分も必要という理由で



いろいろな健康茶を飲んでますが



今はこのカンポウ糖減茶



これが原因なのか？？？は定かではありません