薄毛治療～体内の血流改善、基礎代謝アップ・・・

１０月２６日（土）



本日も基礎代謝アップの運動を行いました



まずは縄跳び１１０回×１５セット



いままで書いてませんが、途中で足が引っかかった場合は



再度～飛びなおし・・・今日の場合は１１０回キッチリ飛んだら１セットでカウントです



３０秒間、休憩して再び飛ぶ、足が引っかかった場合は即飛びなおし～という感じ



ちなみに今日は２回足が引っかかって飛びなおしてます・・・かなり汗だくでキツイです



軽くストレッチをしてから、片方１ｋｇのダンベルを持ってジョギング



前回は体重が１．６キロ減ってましたが痩せたとは思ってませんでしたが



さらに運動量を増やしてますが、どう変化しているのか？・・・



いつもの体脂肪量のグラフは下記





体重６２．９キロ、体脂肪率１７．５％、体脂肪量１１．０１キロ



前回、計測よりも軒並み数値が増えてます





１０キロ超えるように走ったので距離数は久しぶりの１０キロオーバー



しかし体重が減るどころか・・・増えてます



かなりサボってたので身体が元の状態に戻ってしまってるので



身体が出来上がるまで、筋肉痛が起こらなくなるまでは



こんな感じで体重は減りません・・・



ひょっとして禁煙の影響もあるかもしれませんね