薄毛治療～再びフィンペシア服用１８９日目が経過・・・

１２月１７日（火）再びフィンペシアに戻して１８９日目が経過～



ミノキシジルダブレット１０ｍｇを朝夜で計１０ｍｇ



ＳＧＦ強化スピルリナはアルカリ性食品を意識した食事に合わせて服用量を毎回調整







朝・・・イチョウ葉エキス６０ｍｇ１錠


ビルベリー３７５ｍｇ１カプセル


ヘア・スキン・ネイル・フォーミュラ１錠



夜・・・ノコギリヤシ１０００ｍｇ１カプセル


イチョウ葉エキス６０ｍｇ１錠


ビルベリー３７５ｍｇ１カプセル



シャンプーは今も

Pure NATURAL(ピュアナチュラル) シャンプー M (しっとりタイプ) 500ml

頭皮の保湿で洗髪後のブロー後、前頭部にスプレーに移し替えた



肌用ローションを３プッシュほど塗布という育毛法を行なってますが



いや～すっかり今年５月のエフペシア服用から



抜け毛増加で全体的に不調で焦ったのがウソみたいに改善中・・・



体内の血流を改善すると頭皮の血流もおのずと改善するということは間違いなし



といっても血流改善の基礎代謝アップのジョギングをどの程度行えばいいのか？？？は



個々で違うので体重計などで体重のデータでの変化から



判断するのが一番いいのではないか？？？と私は思います



さて昨晩も基礎代謝アップのジョギングを行ないましたが



いつもの体脂肪量の数値は下記



*フリーソフト「体重管理ツール」グラフ



体重６２．２キロ、体脂肪率１７．８キロ、体脂肪量１１．０７キロ



髪の調子がミルミル改善のわりには、体系もかなり変化してますが



いまだ体重の数値には出てません・・・減り出しそうで減り出さないという感じ




*スマホアプリ画面



すっかり上記ぐらいの距離を走るのに慣れました～



慣れる前は「今何キロぐらいかな？？？」などと絶えず考えながら走ってましたが



慣れてくると「昨日は・・・どうの、最近は・・・どうの」と



全く違うことを考えながら走ってます（笑）



ここで体内の血流改善の基礎代謝アップのジョギングを始めようと思われてる人へ



膝の関節炎に注意！！！ということは何度も書いてますが



とくに社会人になって数年経過してる人は、走るなど普段ほとんどしていないので



たかがジョギングとなめてると、とんでもないことになるので注意して下さい



なお膝の関節炎になる前触れは、ある程度の距離を走ると膝の中がズキズキし始める



これを我慢して行ない続けると膝が炎症してしまい腫れてきてしまいます



私の場合は、右膝の内側でした・・・ズキズキした時は速やかにジョギングを中止して



ウォーキングなどに切り替えましょう



ただし、くれぐれも基礎代謝アップのジョギングで育毛ではなく



体の血流を改善することで、服用してる育毛薬、サプリメントを



体の隅々まで行き渡らさせるための相乗効果の一つと考えて行いましょう



中にはジョギングのみで育毛と考える人がいると思いますが



ダイエットには効果はあると思いますが、栄養をしっかり摂ってないなどの状況で



育毛にそれほどの効果が出るのか？は私は疑問です