薄毛治療～エフペシア服用１４日目・・・

３月２４日（日）




エフペシアは１ｍｇ１錠服用しています




ミノキシジルタブレット10mgは１０ｍｇです～




髪の調子は、最近に比べ調子がよい状態が続きだしています！！！




年２回、季節の変わり目での




再び薄毛化は今のところ右Ｍ字周りの密度が減ったかなぁ～程度です




いつもは野菜のみですが、本日は少し牛肉入りの焼肉を食べたので




夕食は～アルカリ性食品　７　：　３　酸性食品ぐらいのバランスだったと思います～




朝いつものスピルリナの瓶タイプがなくなったので

SGF強化スピルリナ100％ 1800粒

アルミパックに変更しました～



瓶タイプとアルミパックの違いだけで、中身はもちろん同じです・・・

薄毛治療～本日、育毛薬なし・・・

３月２２日（金）～育毛薬なしの休肝日




各種サプリメントのみです




昨晩も２夜連続で血流改善、基礎代謝アップの




ジョギングを５キロほど行ないました




ちなみにいつもの体脂肪量は下記↓



　　　　　　　　　　　　　フリーソフト「体重管理ツール」グラフより



体重５８．７キロ、体脂肪率１４．１％、体脂肪量８．２８キロで



前日よりも増えてます・・・



しかしながら、ジョギングなど行なうと



髪の調子は一段と良くなりますね～



専門医ではありませんが血管にこべりついた老廃物など取れて



流れが悪くなっている血流がよくなるなどいろいろな作用があるのでしょうね



今現在、各育毛薬服用は一週間に一度の休肝日という形をとっていますが



髪の状態など見て、どうするか？？？服用方法などは



その都度、考えていくつもりでいます～



とりあえず最近の記事でも書きましたが



今服用中のフィナステリド錠剤のエフペシアの身体への負担を減らすため



半分にカットして０．５ｍｇに減らしての服用はしません



最近の髪のボリューム感など見ると



０．５ｍｇ服用は、たかが実行３週間ほどでしたが



自分の気がつかないうちに薄くなってた可能性が極めて高い感じがしてます



半分にカットしたことで錠剤のコーティングの意味がなくなるので



薬の溶け方など変わってしまい



身体への効力、影響が変わってしまうのでしょうね


ミノキシジルタブレット10mgも半分にカットして今も服用していますが



カットしない方がいいかもしれません・・・


ミノキシジルタブレット5mgを朝晩で１０ｍｇの方が



効果があるのかぁ～と考えてしまいます

薄毛治療～ノコギリヤシ残り１瓶・・・

本日３月２２日、朝服用分でノコギリヤシ４５０ｍｇがなくなり






残り１瓶です～




かれこれ２年半毎日服用しています～




ノコギリヤシを服用してから



頭頂部のバーコードハゲが出ることもなく




いたって効果を実感しているサプリメントの一つです！



しかしながら前頭部分（両Ｍ）には、あまり効果はない感じ・・・



これの次は、４５０ｍｇから再び１０００ｍｇにするか？？？



今迷い中です～



あとは今後一番怖いのは、老化からの髪痩せでの薄毛！！！



人間生きていれば確実に歳をとっています



これだけは、どんな人でも防げません・・・



以前このブログでも書きましたが



老化からの髪痩せで、髪の太さが若い頃に比べ半分の太さになってしまえば



毛量がとうぜん半分になるので、かなり髪が薄くなってしまいます



年齢からも、この対策もＡＧＡ対策と



同時に行なう必要があると私は考えていますが～



効果的な方法がイマイチ解りません・・・

薄毛治療～エフペシア服用１２日目・・・

３月２１日（木）




昨晩３月９日以来～久しぶりの基礎代謝アップのジョギングを




５キロほど行なって




朝から髪の調子が非常に良かったです～




ちなみにいつもの体脂肪量は下記↓




体重５８．７キロ、体脂肪率１４．１％、体脂肪量８．２８キロ



もう少し細かいデータは



距離数５．２キロ、消費カロリー３３８kcal、脂肪燃焼量２３ｇ



歩数計で計測した上記データは走るたび




「体重管理ツール」の日記欄に記載しています～




禁煙して、みるみる体重が増えていきましたが



最近は、ここらあたりで落ち着いてる感じです・・・



体重がかりに増えていれば、走った時に重く感じるのですぐ解ります




最近怠けてましたが、やっぱり週２～３で走って血流改善、基礎代謝アップを



行なった方が断然、髪にはいいみたいです！



ちなみに今日も、エフペシア１錠、ミノキシジルタブレット10mg朝晩で計１０ｍｇ



ピューリタンズプライド各種サプリメントなどいつもの通り～

薄毛治療～エフペシア服用１１日目・・・

３月２０日（水）今日でフィナックスからエフペシアに変更して




服用１１日が経過しました～





ここまでくるとフィナステリド変更に伴う副作用は




いつもの下半身のヘタリ以外は、今回はないと思います～




ミノキシジルタブレット10mgは半錠のみの５ｍｇと




各種サプリメントといつもと変わらず・・・




昨晩は、付き合いで飲みに行って



ビールを３本飲んだだけなので、そこまで影響はないですが




影響が出るとすれば過去の経験から今日ではなく明日でしょう～