薄毛治療～基礎代謝アップのジョギングについて・・・

体内の血流改善、基礎代謝アップ、血管を掃除してくれる有酸素運動のジョギングですが



ひょっとしてジョギングだけで育毛効果がでると思ってる人がいるかもしれないので記事で書きました



あくまでジョギングは、しっかり摂った栄養、医薬品の効果がより出るように



ジョギングを行うことで体の隅々までそれを行き渡らせるための方法です・・・



体の血液の循環、脂肪燃焼量が上昇して体重が減り始め、２０代の頃の体系に戻る



育毛とスタイルもよくなる一石二鳥な方法であって



栄養も摂らず、食生活も見直してない人がジョギングによって



体内の血流が改善したとしても育毛に関して、そこまでの効果が出るか？は私は疑問です・・・



あくまで他の育毛法との相乗効果と考えた方がよいと私は思います



ただ単にダイエットとしてなら、ジョギングでいいと思います！



私の考えは、いくら育毛で髪がフサフサになっても体系が三段腹のメタボでは



しょせんは見た目がオッサンに違いはなし・・・



でうせやるなら脱オッサンを目指した方がよいと思います！

薄毛治療～血液が濁る・・・

血液はサラサラ、ドロドロ、ネチネチ、ネバネバなど食生活の影響で



変わってくることや、血液をサラサラにする対策法で



血液サラサラにする食生活

腹八分目の食事・・・暴飲暴食を重ねると、余分な脂肪分や糖分が血液に流れ体内に蓄積してしまいます。その結果、代謝が落ちて老廃物がたまり、肥満や生活習慣の元凶になります。


肉から魚に切り替える・・・牛や豚の肉類の摂りすぎは悪玉コレステロールを増加させます。同じ動物性脂肪でも青魚に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡは悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる健康食材です。


清涼飲料水、アルコールは控える・・・清涼飲料水、アルコールには糖質が多く含まれており血液中の中性脂肪を増加させます。


野菜の食物繊維をしっかり摂る・・・食物繊維は摂りすぎた脂肪や有害物質を腸でがっちり吸収してくれます。食物繊維を摂ることでバランスの悪い食事を正常に近づけることにつながります。



日々の食事に血液サラサラ効果のある食材を取り入れていくと血液の質が飛躍的に高まります。


お茶・・・緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などのお茶には血流改善作用がある。納豆・・・ナットウキナーゼという酵素は血管にできる血栓を溶かす作用がある。

黒豆・・・血小板擬集を促進するアラキドン酸をブロックし、血液を固まりにくくする作用がある。

酢・・・血流を改善する作用があり、赤血球の膜をしなやかにする作用がある黒酢が効果的。

ねぎ・・・長ネギ、たまねぎ、にんにくに含まれるアリシンには血小板の擬集抑制効果がある。

サバ、サンマ、マグロ・・・含まれる悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させるＤＨＡと血液の粘度を低下させ固まりにくくするＥＰＡの不飽和脂肪酸が効果的。
料理用の油・・・バターやマーガリンは控え、コレステロール低下作用のある植物性油を使う。

上記のような血液サラサラ効果のある食品を日頃からしっかり摂れば、質の高い血液を保ち、血管の老化を防ぐことができます。



血液ドロドロ解消の生活習慣


早寝早起き・・・血液をサラサラにするには、規則正しい生活を送ることが大切です。夜は２２時から２時は、肝臓での血液浄化が十分行われます。１２時前には就寝を心がけましょう。


１日２リットルの水分・・・血液の大半は水分です。人間は１日に尿や便、汗、呼吸によって約２．５リットルの水分を排出してます。食事から摂れる水分を０．５リットルとすると、２リットルは飲み物から摂る必要があります。


運動、入浴で血液循環を改善・・・毎日の運動や入浴で全員の血行をよくして、各部位にとどこおってた老廃物を流します。



・・・と上記ですがもう一つ、血液が濁るということには触れてませんでしたが



血液は濁ります～濁りがでる原因は、便秘・・・



便秘は本来なら体外へ排泄されなくてはいけないものが



水分の不足などの影響でカチカチになってしまい



詰まってしまうことですが、この詰まることで



腸はこの宿便からも栄養を摂ろうとして、宿便の毒素を吸収してしまい



それが血液を濁らす原因になります・・・



便秘になると、その毒素が体全体に回り体がダルくなったり



口の周りに吹き出物ができたり口内炎にもなります



とくに口の周りに吹き出物がよくできる人は



胃腸障害が起こっていると体からの合図と解釈すべきだと思います



私の対策法は、水分をよくとる、ゴマ入りのものを食べる、キューウィを食べるなどしてますが



意外と効果があるので、便秘症の人は試してみてください ！

ピューリタンズ プライド６月のセール情報・・・

本日から６月に入り、ピューリタンズ　プライドからセール情報が届いたので掲載しました！





今現在、私自身は下記の４種類を愛用してますが





男性ホルモン抑制フィナステリド錠剤の補助で、ノコギリヤシですが服用を止めると



再び頭頂部など薄毛化してしまうなど効果は確認済み



ただしノコギリヤシ単品では、効果を感じない人が多いのも事実です！



イチョウ葉エキスは血流改善の補助で服用してますが、服用を止めると



数日で頭がクラクラし始め、その効果は確認済み



ビルベリーは目の充血、パソコン画面を長時間見てると目がチカチカするので



目疲れ＝薄毛進行の理由から服用し始めましたが



服用しないと目がチカチカ、涙が止まらなくなるのでその効果は確認済み



ヘア・スキン・ネイル・フォーミュラは、女性用育毛薬




パントガール(Pantogar)


育毛薬と言っても中身はただのサプリメント・・・



上記に関しては、サプリメントでありながら医薬品扱いで



薬事法などと厚生労働省がクレームをつけないのが少し不思議です・・・



医師会と何かあるのかなぁ？？？などと考えてしまいます～



そのパントガールの栄養素を参考に服用し始めましたが



効果に関しては、上記を服用し始めてから爪が割れなくなったので効果は出てると思います



パントガールの臨床データは、爪⇒髪質変化⇒薄毛改善ですが



洗髪後のトリートメントなど今現在一切行なっていないので



髪質変化の効果も出てるかもしれません・・・ 



サァーと今服用中の４種類のサプリメントの効果を書きましたが



あくまでこの効果は私自身であって、みなさんが同じ効果なのか？？？と言えば



それは違いますので再度書きますが



サプリメントはクスリではありません・・・医薬品と同効果を望むものでもありません



また人それぞれ年齢、体質、食生活など全く違うので



サプリメントの効果も変わってきてしまいます 



そのあたりも頭に入れておく必要があります！



また効果があるのか？？？ないのか？？？わからないまま服用し続けるのは



薄毛改善のための投資ではなく、毎月無駄を増やしてる



ただの浪費であることも忘れないようにしましょう



遅れましたが今回のピューリタンズプライドのセール内容ですが



① 6/16まで6,000円以上購入で1,000円オフ、10,000円以上購入で2,000円オフ！
② 6/30まで、人気商品が15%オフ！
③ 6/30まで同商品3個以上で60%オフ、同商品5個以上購入で70％オフ！
④ いくら買っても日本全国送料無料！


②　人気商品が15%オフは下記のバナーから購入で20%オフになります

本日、売れ線人気ランキングを更新・・・

いつ以来でしょう？？？トップ記事で掲載している



海外育毛薬・育毛剤のランキングを更新するのは（笑）



本日、最新に更新しましたがみなさんが使用してる育毛薬・育毛剤など



何か特別なものを使用してる訳でもないのでランキングに



掲載してある商品など主だった変化などありません



商品よってはレビュー数がランキング掲載記事よりも減っていたので、オヤッと思いましたが



あくまでトップ記事で掲載してるのは、オオサカ堂からのランキングであって



圧倒的に人気で1位なのは、やはり下記





フィンペシア（Finpecia）1mg


今後はキノリンイエローフリーバージョンも再販売されたのでさらに売れるでしょう！！！



またミノキシジル育毛剤も、やはり強いのはミノキシジル５％のカークランドですが



過去記事でも書いてますがカークランド５％に関してはダイエットクリニックの方が売れてます





税込6本で7,900円
■2本ずつ3回に分けて発送！
■スポイト付NEWカークランド5％


またミノキシジルの内服薬を利用する人も増えてますが



本日もかなり暑かったですが、今度は汗をどんどんかく季節に突入するので



汗をかく仕事をされてる人は、就寝前は、普通に塗布するればいいと思いますが



朝せっかく育毛剤を塗布しても



汗で流れてしまいデコに育毛剤が広がってしまい、デコの産毛までもがより反応してしまうなど



マイナス作用も起こしかねないので、夏場対策で育毛剤を使用されてる人は



そのあたりは工夫する必要があると思います！！！

ピューリタンズプライドが３日間限定セールを本日から開催・・・

私自身も３年半以上愛用してるピューリタンズプライドから





本日から５月１１日までの３日間限定で



「母の日　スペシャルセール」と銘打って、5,000円以上購入で1,000円オフを開催しました



最近はずっと行なってる



同商品３個以上購入で５０％オフ、５個以上購入で６０％オフも引き続き継続中



さらに５月末まで、美容にいいビオチン、ビタミンＣが２０％オフ



・・・というセール内容です



本来は食品から栄養を摂るのが理想ですが



太りやすい人や同年代のメタボ、中年太りが気になる人は



食べれば食べるほど、無駄なゼイ肉が腹まわりについてしまいメタボの元なので



腹７～８分目で抑えるようにしましょう・・・



ただし、これはやり始めは意外とキツイので気合を入れて行なってください（笑）



夜寝る前など、お腹が減って寝れないと思います・・・慣れて習慣になれば全く問題なしです



なおサプリメントは食品です医薬品ではありませんので



医薬品のように一日１錠、１カプセルと服用するのではなく



体調に合わせて服用するのが理想だと思います