薄毛治療～血液が濁る・・・

血液はサラサラ、ドロドロ、ネチネチ、ネバネバなど食生活の影響で



変わってくることや、血液をサラサラにする対策法で



血液サラサラにする食生活

腹八分目の食事・・・暴飲暴食を重ねると、余分な脂肪分や糖分が血液に流れ体内に蓄積してしまいます。その結果、代謝が落ちて老廃物がたまり、肥満や生活習慣の元凶になります。


肉から魚に切り替える・・・牛や豚の肉類の摂りすぎは悪玉コレステロールを増加させます。同じ動物性脂肪でも青魚に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡは悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる健康食材です。


清涼飲料水、アルコールは控える・・・清涼飲料水、アルコールには糖質が多く含まれており血液中の中性脂肪を増加させます。


野菜の食物繊維をしっかり摂る・・・食物繊維は摂りすぎた脂肪や有害物質を腸でがっちり吸収してくれます。食物繊維を摂ることでバランスの悪い食事を正常に近づけることにつながります。



日々の食事に血液サラサラ効果のある食材を取り入れていくと血液の質が飛躍的に高まります。


お茶・・・緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などのお茶には血流改善作用がある。納豆・・・ナットウキナーゼという酵素は血管にできる血栓を溶かす作用がある。

黒豆・・・血小板擬集を促進するアラキドン酸をブロックし、血液を固まりにくくする作用がある。

酢・・・血流を改善する作用があり、赤血球の膜をしなやかにする作用がある黒酢が効果的。

ねぎ・・・長ネギ、たまねぎ、にんにくに含まれるアリシンには血小板の擬集抑制効果がある。

サバ、サンマ、マグロ・・・含まれる悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させるＤＨＡと血液の粘度を低下させ固まりにくくするＥＰＡの不飽和脂肪酸が効果的。
料理用の油・・・バターやマーガリンは控え、コレステロール低下作用のある植物性油を使う。

上記のような血液サラサラ効果のある食品を日頃からしっかり摂れば、質の高い血液を保ち、血管の老化を防ぐことができます。



血液ドロドロ解消の生活習慣


早寝早起き・・・血液をサラサラにするには、規則正しい生活を送ることが大切です。夜は２２時から２時は、肝臓での血液浄化が十分行われます。１２時前には就寝を心がけましょう。


１日２リットルの水分・・・血液の大半は水分です。人間は１日に尿や便、汗、呼吸によって約２．５リットルの水分を排出してます。食事から摂れる水分を０．５リットルとすると、２リットルは飲み物から摂る必要があります。


運動、入浴で血液循環を改善・・・毎日の運動や入浴で全員の血行をよくして、各部位にとどこおってた老廃物を流します。



・・・と上記ですがもう一つ、血液が濁るということには触れてませんでしたが



血液は濁ります～濁りがでる原因は、便秘・・・



便秘は本来なら体外へ排泄されなくてはいけないものが



水分の不足などの影響でカチカチになってしまい



詰まってしまうことですが、この詰まることで



腸はこの宿便からも栄養を摂ろうとして、宿便の毒素を吸収してしまい



それが血液を濁らす原因になります・・・



便秘になると、その毒素が体全体に回り体がダルくなったり



口の周りに吹き出物ができたり口内炎にもなります



とくに口の周りに吹き出物がよくできる人は



胃腸障害が起こっていると体からの合図と解釈すべきだと思います



私の対策法は、水分をよくとる、ゴマ入りのものを食べる、キューウィを食べるなどしてますが



意外と効果があるので、便秘症の人は試してみてください ！