薄毛治療～ジョギングを行いましたが転倒で最悪です・・・

１２月２３日は１２月１６日以来、先月の３倍のペースで行ったおかげで



左膝に違和感があり基礎代謝アップのジョギングを行ってませんでしたが



強行で行って最悪でした・・・



いつもの半分ぐらい走ったところで、違和感があった左膝がピリッときたので



やめようか？と公園の時計を見ようと左を見た瞬間、左膝がガクッ・・・



前につんのめって転んでしまい、両手には１ｋｇのダンベルを持っていたので



おかしな転び方をしてしまい、両手の親指を道路のアスファルトとダンベルで挟んでしまい



下記の感じ↓



左手の親指




右手の親指



以前、１０代の時に右肩を脱臼したことがありますが



今、右肩が全く上がりません・・・



ダンベルを持ってたおかげで変な転び方をしてしまい右肩を道路で強打してます 



さらに、そのおかげでしっかり転倒した体を両手で支えれなかったので



顔を道路のアスファルトで擦ってしまい右ホホもズタズタで血だらけです・・・



あげくポケットに入れていたスマホもカバーをつけてなかったので道路のアスファルトで擦り



ジョギングは無理をしてはダメとブログでも書きましたが



書いた本人がそれを行い、無理をするとこうなります！と証明した感じです（笑）



いや～参った・・・右肩もですが、顔を大きく擦りむいてるので



カッコ悪く、傷が治るまで仕事を休んで家から出たくない心境です・・・



ちなみに今日は下記でジョギングは止めて歩いて帰宅してます






つくづくジョギングを始めた頃に比べ体力が落ちてることを痛感してます



体内の老化がかなり進行してますね・・・



ジョギングを始めて転んだなんて初めてです



顔はズキズキするし、このブログの更新記事を書くのに



道路に叩きつけた右肩もズキズキしてます